Body Step

萊美Les Mills的Body Step課程通過跳躍衝擊及深蹲等動作，並確實有效地緊實腿部臀部曲線，是一種全身性的有氧運動和肌肉的協調訓練。

萊美Les Mills的Body Step有氧踏板課程可以加快心率、促進心肺健康、消耗卡路里、緊致臀部和腿部肌肉的同時，提高身體協調性和靈活性，而在萊美Les Mills的Body Step階梯踏板課程中，基本踏步與burpee、伏地挺身和槓片訓練結合在一起，達到鍛煉上身的目的。如果喜歡更快的步伐移動，展示自己與生俱來的絕佳節奏感，萊美Les Mills的Body Step課程更可以滿足，課程內設計有多種強度和難度選擇，能安全有效地完成訓練，隨著熱血動感的音樂，為訓練過程增加更多樂趣及個人化元素，一堂課可以燃燒掉高達620卡路里，在愉快的滿足感中結束訓練。

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